サウナにチャレンジしてみた話

こんにちは。りさです🌱
ちょっと真面目なお話が続いてしまったので、
今回はサウナにチャレンジしてみた話をシェアします。

というのも、最近サウナ、流行ってますよね。
私は宮城に住んでいるのですが、宮城でサウナが人気のスパがあるんです！
ここなんですが👇
色々受賞歴のあるスパで、サウナーにはうってつけのような場所✨

スパメッツァ仙台竜泉寺の湯
▷住所：宮城県仙台市泉区大沢2丁目5-9
　　　　 ＊泉中央駅からバスが出ているようです🚌
▷料金：大人　入浴￥1100・岩盤浴￥800（平日）
　　　　大人　入浴￥1280・岩盤浴￥1000（土日祝）
　　　　＊朝割・シルバー割など料金体系あるので詳しくはURLへ

ここに先日夫と行ってきました。
実は夫はサウナが大好きなのですが、子供が産まれてからというもの、
旅先の大浴場にサウナがあれば入る、程度にしか楽しめておらずでした。
今回の施設、サウナは年齢制限があり子連れでは入れないので一時保育使わせてもらいました。
夫婦でまったり、日々忙しいママパパも、時にはこういう時間って大切ですよね。
貴重な時間だからこそ、目一杯楽しんできました。

誤解ないように言いますと、
スパメッツァさんは子連れに優しいサービスがたくさんある施設です！
湯上がりの休憩スペースには絵本コーナーが用意されていたりもして、
お子さん連れの方もたくさんいらっしゃいましたよ🤝
今回我々夫婦はサウナ目的だったので、上記のような対応をしたという形です！

前談はさておき。本題に入りますね。

なんでサウナがチャレンジなの？

サウナにチャレンジ！なんて大袈裟に書きましたが、
アラサー女、サウナ自体に入った経験は、人生で何度かはあります。もちろん。笑

でも今回なんで私にとって”チャレンジ”になったかというと...
私、いわゆる水風呂に入る交代浴をしたことがなかったんです。
そもそも水風呂に入りたくなるほど、サウナに長く入れなかったんです。

なので、今回は交代浴にチャレンジしてみた！ということでした👌

サウナの効果・効能って？

夫はサウナ好きなのですが、そもそも、サウナにハマるってなんでなんだろう。。
ストレス解消になるとはいうけど、何かそれ以外に効果あるのかな...？
そう思い調べてみました。

すると、日本サウナスパ協会さんによれば、
サウナの主な効果には、以下があるようです。

• 血行促進による疲労回復
• ストレス解消
• 血圧低下
• 肩こりの改善
• 安眠促進
• 減量効果
• 自律神経の調整
• 心臓機能の向上
• 皮膚や汗腺の浄化

さらに、サウナと冷水浴の交代浴をすることで自律神経系の訓練効果が期待できる
とのことでした✨


疲労回復、ストレス解消、自律神経調整、、
この効能、もしや適応障害もあり、自律神経が不安定になりがちな私にピッタリの効果なのでは？？

そう思い、交代浴チャレンジをしにスパメッツァへ行ったのでした。
夫から散々サウナの良さは語られていたのですが、やっと試してみる気になったのでした笑

いざ交代浴チャレンジ！

入る前に、

夫

体調には気を付けつつ、サウナになるべく長く入るのがおすすめ。
冷水シャワーで汗を流したら、一気に水風呂に入って、水風呂が寒く感じて喉がすーっとしてきたら外気浴すると良いよ！

と言っていたので、
なるべく限界まで入ろう！とは思ったものの、

りさ

夫くんが言っている基準まで入れてるかわかんないけど、なんだか心臓がバクバクしてきた、やばいかな？
もう無理かな？！😱

というタイミングで大事をとって（チキって？）退室。笑

その後、冷水シャワーまでは問題なく浴びれたものの、水風呂にどうしても躊躇いが💦

うわー寒そう！折角温かくなったのにー！

腰から下までは頑張って浸かったけどお腹...寒い...やっぱ無理かも...
と思ったらなんと、他の方が水風呂に入ってこようとしている！

ここであたふたしてるのもカッコ悪いし迷惑だ、、覚悟を決めて一気に浸かるぞ！
と心の中で意気込みまして（笑）

いざ！
つ...ついに肩まで水に浸かれた〜👏👏👏👏👏👏👏👏👏ワーイワーイ

となったのは束の間、すぐに、
あれ、案外寒くないというか、冷たさが気持ちいいかも？！
しばらくして夫の言っていたような喉がすーっとする感覚が来たので、水風呂を後に。

外気浴をしているとなんだか、
とろーんとして眠くなってきた〜〜〜〜
そして、しばらく”無の感情”で寛いでおりました。

ただ、
この”無の感情でいる”ていうのが、個人的にすごく贅沢な時間でした
おそらく15分ほどなのですが、
とろーんとして何も考えないでいられる時間っていいな〜！と強く思いました。

なぜなら、

HSPさんって色んな外部情報に敏感に脳が反応しちゃうから、
常に何かを考えてしまって、それで余計に疲れてしまうところが
あると思うんです。

それがない！というか、強制的になくせる！
（正確にはそれどころではない？笑）

その後、岩盤浴に入ったりもして、かなり充実した大人時間を過ごせました♨️
岩盤浴も効能色々あるみたいですがここでは割愛しますね。

そして何より、身体も温まり、リフレッシュできた効果か、
入る前より気持ちが元気になったような気がしました！

まとめ

チャレンジの結果、私のサウナに対する印象は、
水風呂怖い！蒸してて熱くてしんどい、苦手...
から

サウナ意外と好きかも！！

に変わりました👏

理由は以下です。

• 外気浴でのとろける無の時間が好き
• 終わった後、気分が晴れる感覚がする
• さらに、継続することで自律神経を整えることも期待できる

夫にもこの話をして、また夫婦で来ようと約束しました🤝

ただ、やっぱり蒸し風呂というだけにかなり湿度高く暑いので
中にいる間、とっても息苦しいんですよね。

なので、深めに被れるサウナハットとかいいなーと思って調べています！

呼吸が楽になるのに、洗濯機OKなんて素敵過ぎる！

Maison Sauna 公式 【楽天1位！ 呼吸が楽になるサウナハット】 サウナハット 今治タオル製 メンズ レディース 大きめ サウナ キャップ 日本製 深め サウナ帽子 洗える 深くかぶれる サウナグッズ 洗濯可能 おしゃれ プレゼント 価格：3,880円～（税込、送料別) (2024/9/3時点) 楽天で購入

「サウナ苦手かも」と思っていたけれど、また新しい世界が知れて
結論、とっても良いチャレンジになりました！

りさ

これまで、色々とスパは行ってきましたが、スパメッツァさんは設備もサービスも、ものすごくよかったです✨

癒されました〜♨️宮城に住んでいる方はぜひ行ってみてね

※今回写真は撮り忘れてしまったので、次回行った時にスパメッツァさんの紹介は掲載したい
　と思います！